参加者詳細

No.140/エココさん

before

2/19UP

after

4/29UP

年齢
41歳
都道府県
茨城県
最新投稿日
6/2
投稿回数
94回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

この度四十路にしてやっと結婚が決まりました!このダイエットコンテストをきっかけに、結婚式までに絶対痩せるぞ!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

最高にキレイなスタイルでウェディングドレスを着て、最高に素敵な花嫁になりたいです!

体重の変化

目標体重:49.0kg
BEFORE
56.2kg
AFTER
48.6kg
減量数
-7.6kg
目標体重まで
-0.4kg
BMI
20.5

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

6月2日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 5.5時間 体重 48.6kg
体脂肪 29.5%
食事内容
   
朝食 野菜サラダ山盛り
からあげ
昼食 野菜サラダ
カツ煮
シャケおにぎり
夕食 美禅食+水素水
間食 ノンシュガーチョコレート
運動

腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ

感想

とうとう終了…寂しい( ; ; )最後の締めくくりに初日との比較写真を!素敵な仲間と励まし合いながら頑張ったダイエット☆一生の思い出です♪みなさんありがとうございました!みんな頑張ったー‼︎私も頑張ったー‼︎お疲れ様でした‼︎
本当の意味でのダイエットは明日からかも…このチャレンジで学んだダイエット方を糧にこれからもマイペースダイエット継続して行きます!
3ヶ月間本当にありがとうございました‼︎感謝‼︎
みんなで打ち上げしたかったなぁ〜またどこかで会えたら嬉しいですね♪

6月1日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 5.0時間 体重 48.8kg
体脂肪 29.7%
食事内容
   
朝食 スーパー酵素(26Kcal)コロッケの中身だけ(80Kcal)合計 106Kcal
コロッケがどうしても食べたかったけど、衣は糖質で揚げると脂質…そこで、中身だけ作って食べることに!ヒレ肉をフードプロセッサーでミンチにすればヘルシー!味付けは甘めで♪美味しい〜中身だけで大満足!
昼食 鶏だしフォー(99Kcal)
えびとやさいのピリ辛中華春雨サラダ(201Kcal)
鶏五目おにぎり(190Kcal)
合計 490Kcal
今日はコンビニ…糖質多めだな…
夕食 美禅食+お水(54Kcal)
間食 砂糖ゼロチョコレート(80Kcal)
パリ土産のチョコレート(100Kcal)
ソイジョイミックスベリー(119Kcal)
合計 299Kcal
運動

ウォーキング30分
今日はまよさんオススメ☆陶板浴へ〜気持ち良かった!最後のあがき(笑)
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ

感想

初日と今日のジーンズ写真を比較。パンツが緩い感覚が毎日とても幸せ♪痩せられて本当によかった♡ぽっこりお腹と背中の肉はしぶといな…まだまだ痩せる余地はあるけど、自分に甘く太る一方だった私がマイペースでここまで痩せられて、今はとても満足しています!カロリーを気にしたり、食事の内容や調理法を考えたり、食生活への意識も高まりました。本当に感謝です!
いーみんさんも大成功です☆一緒に頑張れて嬉しかったです♪
きなこさん☆パオ効果はあったと思いたいけど結局わからずじまいでした汗

5月31日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 6.0時間 体重 49.0kg
体脂肪 29.4%
食事内容
   
朝食 スーパー酵素(26Kcal)
サケとしその胡麻おむすび(83Kcal)
からあげ(145Kcal)
コロッケの中身だけ(70Kcal)
合計 324kcal
昼食 トマトとほうれん草とツナの和え物(85Kcal)
ブリ大根(43Kcal)
こんにゃくと豚肉の炒め煮(55Kcal)
コロッケの中身だけ(85Kcal)
いわしの煮付け(31Kcal)
野菜サラダ(120Kcal)
ドレッシング(120Kcal)
合計 539Kcal
夕食 美禅食+お水(54Kcal)
酵素スープ(13kcal)
納豆(87Kcal)
合計 154kcal
間食 糖質ゼロチョコレート(80Kcal)
チョコままどおる(127kcal)
合計 207kcal


今日の総摂取カロリー 1,224kcal
ちょっとオーバー・・・
運動

ウォーキングとランニング35分

感想

調整のおかげで体重戻りました!ここんとこ気分が落ち込んでるのでままどおるで幸せチャージ♪うんうん、我慢し過ぎば良くないですよね〜きなこさん☆終了後に頑張った自分へご褒美ケーキ♪&二郎(笑)調整すれば問題無し!まきっぺさん☆二郎凄いけど大好きなんです〜太るはずです…パンツゆるゆる〜私も撮りましたが感動なしでした…。いーみんさん☆ちゃんと胸の方が出てますよ!わかさん☆スッキリ!ひまわりさん☆ビックリ‼︎痩せたおかげで発見出来て良かった!お大事にして下さい!改めて痩せるっていいことばかりですね!

5月30日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 50.0kg
体脂肪 29.6%
食事内容
   
朝食 スーパー酵素(26Kcal)
コロッケの中身だけ(120Kcal)
合計 146Kcal
昼食 納豆(87Kcal)
からあげ(160Kcal)
ぶり大根(36Kcal)
こんにゃくと豚肉の炒め(40Kcal)
トマトとほうれん草とツナの和え物(60Kcal)
いわしの煮物(24Kcal)
合計 407Kcal
夕食 美禅食+水素水(54Kcal)
間食 糖と脂肪の吸収を抑えるチョコレート(52Kcal)


今日の総摂取カロリー 659Kcal
運動

ヨガ60分
ウォーキングとランニング交互に40分

感想

朝、体重計に乗ってショック‼︎ちょうど生理前の空腹時期&痩せない時期に突入です…何とか取り戻したい!
私もひまわりさんやまきっぺさんのようにツライとか無く無理せず出来たので、引き続きダイエット継続して行きたいと思います!でも、終了したら、ラーメン二郎行っちゃうぞ‼︎

みんな終わりの雰囲気で寂しいですね…私もこのチャレンジに参加させて頂いて、みなさんと一緒だったからここまで頑張れたと思います!みなさんありがとうございました♡あと残り3日頑張りましょう‼︎

5月29日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 49.5kg
体脂肪 29.6%
食事内容
   
朝食 なし
昼食 サラダ(150Kcal)
ヒレカツ(550Kcal)
合計 700Kcal
夕食 お弁当のおかずつまみ食い(100Kcal)
手羽元のからあげ(300Kcal)
合計 400Kcal
間食 ハーゲンダッツ(246Kcal)


今日の総摂取カロリー 1,346Kcal
運動

ウォーキングとランニング交互に30分
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ

感想

友人に痩せた話しをしたら、ダイエットしてる人って肌荒れしてたりするけど、お肌キレイだね〜って言われました♪それもこれも、ドクターシーラボさんのスキンケア用品とサプリに美禅食のおかげです!ホント、何のトラブルも無く、健康で元気に過ごしています☆ありがとうごさいます!このチャレンジを始めてから、良いことばっかり☆生活を見直すきっかけにもなりました。

いよいよ残りあと4日!ラストスパート、気合入れます!