参加者詳細

No.140/エココさん

before

2/19UP

after

4/29UP

年齢
43歳
都道府県
茨城県
最新投稿日
6/2
投稿回数
94回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

この度四十路にしてやっと結婚が決まりました!このダイエットコンテストをきっかけに、結婚式までに絶対痩せるぞ!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

最高にキレイなスタイルでウェディングドレスを着て、最高に素敵な花嫁になりたいです!

体重の変化

目標体重:49.0kg
BEFORE
56.2kg
AFTER
48.6kg
減量数
-7.6kg
目標体重まで
-0.4kg
BMI
20.5

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

4月8日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 52.0kg
体脂肪 31.5%
食事内容
   
朝食 炊き込みご飯(129Kcal)
豆腐(87Kcal)
合計 216Kcal
昼食 牛タンシチュー (334Kcal)
バケット(84Kcal)
豚キムチ(87Kcal)
サラダチキン(52Kcal)
合計 557Kcal
夕食 美禅食+お水(54Kcal)
合計 54Kcal
間食 チーズケーキ(108Kcal)
桜の八つ橋(67Kcal)
合計 175Kcal


今日の総摂取カロリー 1002Kcal
運動

ウォーキング30分
1階から9階まで階段登り降り
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ、ランジ

感想

今日のランチはタンシチュー。シチューにバケットは欠かせない!と、パン食べちゃいました〜でも、いろいろ食べたら最後全然食べられなかった…。

セブンイレブンのサラダチキンが想像以上に美味しいー!!!
タンパク質がお手軽に取れるので、小腹が空いた間食に食べるのもいいかも〜☆

おやつに春限定の桜の味の八つ橋をいただきました。迷ったけど、春限定、桜味に負けて結果美味しくいただきました♪

茨城は桜が満開です!明日はお花見してきます♪

4月7日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 52.4kg
体脂肪 31.8%
食事内容
   
朝食 ゆでたまこ(60Kcal)
おみそ汁(26Kcal)
ブラックコーヒー
合計 86Kcal
昼食 からあげ(174Kcal)
小松菜胡麻和え(32Kcal)
かぼちゃ(56Kcal)
卵焼き(95Kcal)
アスパラベーコン(50Kcal)
ごま豆乳(97Kcal)
野菜サラダ(60Kcal)
サラダチキン(52Kcal)
合計 616Kcal
夕食 美禅食+お水(54Kcal)
合計 54Kcal
間食 海老せんべい(47Kcal)
ルイボスティー
合計 47Kcal


今日の総摂取カロリー 803Kcal
運動

1階から9階まで階段登り降り
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ、ランジ

感想

桜が満開だというのに、今日は生憎の雨…ウォーキングも出来ず…その代わり、いつもより多めに会社の階段登ったり降りたりしました!

お腹が空いている時の胃が熱くなる感じ、あ〜脂肪燃えてる〜って気がして好きです。
今日もかなりの空腹…でも我慢!
今日の私が明日の私を作るのです!今日の我慢が明日の体重減少に繋がるのです!
ホント、人は食べたもので出来てるんだなぁ〜。

きなこさん☆頑張り屋さんですね(^ ^)あまり無理しないで大事にして下さい!うちの会社はホントこの時期最高です♪

4月6日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 6.0時間 体重 52.3kg
体脂肪 31.9%
食事内容
   
朝食 からあげ(174kcal)
炊き込みご飯味見(15kcal)
合計 189kcal
昼食 炊き込みご飯のおにぎり(215kcal)
からあげ(276kcal)
アスパラ炒め(10kcal)
ウィンナー(106kcal)
ゆでたまご(90kcal)
ベビーチーズ(50kcal)
合計 747kcal 
夕食 美禅食+お水(54kcal)
豆腐(92kcal)
合計 146kcal
間食 チョコレート(80kcal)
みたらし団子(36kcal)
おみそ汁(26kcal)
合計 142kcal


今日の総摂取カロリー 1,224kcal
運動

ウィーキング40分
階段の昇り降り
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ、ランジ
エステアップキャビ おなかと腰回り

感想

今日はお花見日和♪会社の構内でお花見ランチしました!
気分はツナサンドだったけど、ここはあえておにぎりを作りました。お花見ランチ☆美味しかったし、気持ちよかったです♪
画像はお菓子がいっぱいですが、私はみたらし団子1個だけいただきました。

最近、空腹感がすごいです…夜は美禅食の他にお豆腐を食べました。なんとか太らないようなものをと、間食はチーズを食べたり、おみそ汁を飲んだり。もっぱらお菓子どもと格闘中!

みなさんモリモリ結果出てますね~スゴい!!
わたしももっと頑張ろうー!!

4月5日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 52.5kg
体脂肪 31.9%
食事内容
   
朝食 納豆(87Kcal)、ブラックコーヒー(8Kcal)
合計 95Kcal
昼食 豆腐(92Kcal)、アスパラベーコン(23Kcal)、きんぴらごぼう(44Kcal)、からあげ(238Kcal)、かぼちゃ(53Kcal)
合計 450Kcal
夕食 美禅食+お水(54Kcal)、ベビーチーズ(50Kcal)
合計 94Kcal
間食 えびみりん焼き(98Kcal)
合計 98Kcal


今日の総摂取カロリー 737Kcal
運動

ウォーキング30分
1階から9階まで階段登り降り
腹筋、背筋、スクワット、ストレッチ、ランジ

感想

今日はめちゃめちゃお腹が空いてる〜!美禅食の後にベビーチーズを食べて紛らわせました。

ランジ流行ってるみたいなので、私も取り入れてみました。
長い人生の中のあとたったの2ヶ月間なんだからもっと頑張れるはず!と思い立ち、これからできる限り毎日筋トレも頑張ります!

まよさん☆みんな仲間♪嬉しいですよね〜一緒に頑張りましょ(^ ^)
まきっぺさん☆痩せてますよ〜すっきりしてますよ〜キラキラオーラ出てますよ〜♪
ロン子ちゃんさん☆8キロ減なんてスゴすぎです〜私も頑張らなくちゃ!

4月4日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 52.9kg
体脂肪 32.0%
食事内容
   
朝食 おみそ汁(26kcal)、チョコレート(80kcal)
合計 106kcal
昼食 お豆のサラダ+ドレッシング(130kcal)
ツナとたまごのサンドイッチ(242kcal,239kcal)
合計 611kcal
夕食 美禅食+お水(54kcal)
合計 54kcal
間食 クレームブリュレ(294kcal)、えびみりん焼き(91kcal)
合計 385kcal


今日の総摂取カロリー 1,156kcal
運動

ウォーキング 30分
ヨガ 1時間

感想

今日のランチは大好きなサンドイッチ!
いーみんさん、パン美味しいですよね〜今日は私も食べちゃった!たまにはいいよね☆

そろそろ桜が満開でウォーキングが楽しみ♪
平日頑張っても、土日で戻ってしまう…休日をコントロールしなくちゃ!

ここのところストレスフル…そんな時はいつもやけ食いだけど、今回はえびみりん焼き2枚で我慢。

まよさん☆体調戻ってきて良かったですね!ニャンコ仲間嬉しいです♪ビキニは昔買って、実は着たこと無いんですよ(笑)
きなこさん☆猫4匹とはなんて羨ましい!