参加者詳細

No.141/ぷっちょさん

before

2/19UP

after

6/2UP

年齢
35歳
都道府県
山口県
最新投稿日
6/2
投稿回数
44回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

1人では、自分に甘くなってしまい、できない。
朝は今日から頑張ろうと思うけど、仕事から帰るときは、何食べように変わってしまってます。
痩せたり増えたり、痩せたり増えたり、ダイエットを最後にしたい!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

今年こそ水着が着たい。
好きな服を着たい。

体重の変化

目標体重:50.0kg
BEFORE
63.3kg
AFTER
57.4kg
減量数
-5.9kg
目標体重まで
+7.4kg
BMI
22.5

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

5月7日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 5.0時間 体重 59.4kg
体脂肪 32.4%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳160kcal
昼食 やよい軒
チキン南蛮定食
夕食 サラダ78kcal
豆腐35kcal
間食 ロイヤルミルクティー(ノンシュガー)
うまい棒二本
運動

重たい荷物運び10分

感想

ゴールデンウィーク中に800g増量。。。
やる気低迷中です。。。
明日はお腹周りの写真とらなきゃ!
あと、1ヶ月ないから心を入れ替えて頑張ろうp(^_^)q
5月末までに55キロ目指します!

4月30日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 4.0時間 体重 58.5kg
体脂肪 32.3%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳160kcal
昼食 びっくりドンキー
ハンバーグ344kcal
ライス小134kcal
サラダ
夕食 焼きそば
お茶350ml
間食 コストコのソフトクリーム5口
セブンイレブンのカフェラテ
運動

早朝ウォーキング30分
ウエストひねり50回

感想

休日2日目!
どうしても出かけたいという姉について買い物に出かけました。
朝のウォーキングは清々しい☆
でも、その後の買い物は筋肉痛でした(笑)

4月24日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 6.0時間 体重 58.7kg
体脂肪 32.0%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳 160kcal
昼食 瓦そば一人前
イクラとサーモン丼小
お吸い物
漬物
お茶300ml
夕食 巻き寿司3切れ
餃子5個
サラダ
お茶350ml
間食 スタバのカフェラテ(低脂肪乳に変更してもらいました)
運動

感想

今日はお買い物♬
写真なんとなく少し細く見えます♫
下半身はでかいけど。。。…>_<…
写真のお蕎麦は2人前です!

4月23日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 5.0時間 体重 59.3kg
体脂肪 31.6%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳 160kcal
昼食 ごはん146kcal
松前漬け
味噌汁 34kcal
夕食 ほうれん草の胡麻和え137g
ローストポーク51g
間食
運動

感想

p(^_^)q

4月22日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 4.0時間 体重 59.3kg
体脂肪 32.2%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳160kcal
昼食 炊き込み御飯
豚バラ炒め
生野菜 80g
ドレッシング24kcal
水500ml
夕食 外食
ハンバーグ
ライス
サラダ
コーンスープ
水200ml
間食 りんご半分
水500ml
チョコレート2枚
運動

二の腕体操50回
ウエストひねり50回

感想

今日は職場の後輩と外食しました。
明日は少し少なめに調整しよう!