参加者詳細

No.141/ぷっちょさん

before

2/19UP

after

6/2UP

年齢
35歳
都道府県
山口県
最新投稿日
6/2
投稿回数
44回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

1人では、自分に甘くなってしまい、できない。
朝は今日から頑張ろうと思うけど、仕事から帰るときは、何食べように変わってしまってます。
痩せたり増えたり、痩せたり増えたり、ダイエットを最後にしたい!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

今年こそ水着が着たい。
好きな服を着たい。

体重の変化

目標体重:50.0kg
BEFORE
63.3kg
AFTER
57.4kg
減量数
-5.9kg
目標体重まで
+7.4kg
BMI
22.5

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

4月3日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 60.2kg
体脂肪 33.0%
食事内容
   
朝食 なし
昼食 海鮮おこわ
やきぞば540kcal
お茶300ml
夕食 美禅食+牛乳 200kcal
間食 豆乳コーヒー300ml 80kcal
おかき99kcal
水600ml
運動

感想

久しぶりに昼まで寝てしまいました。
体重は下がり止まり。。。
やっぱり、運動してないからな。。。
先週は旦那の単身赴任の引っ越しなどで思うようにダイエットできなかったです。
これからは1人暮らし!
思う存分ダイエットに時間をそそぐぞ!

3月30日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 6.0時間 体重 60.6kg
体脂肪 33.2%
食事内容
   
朝食 酵素26kcal
水500ml
昼食 ミルクフランスパン302kcal
サラダ200g
からあげくん216kcal
水500ml
いちご5粒
夕食 美禅食+牛乳200kcal
間食 クッキー3枚
運動

感想

昨日の送別会の名残かな。。。
体重がふえました。。。
今日は月2のエステの日
写真は施術後です。
ちっとも減っていない…>_<…

3月29日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 8.0時間 体重 59.8kg
体脂肪 32.3%
食事内容
   
朝食 酵素26kcal
水200ml
昼食 ねぎとろ手巻き寿司183kcal
カットキャベツ130kcal
ドレッシング30kcal
からあげくん216kcal
水500ml
夕食 送別会
コース料理 カロリー不明
烏龍茶3杯
ブルーベリージュース2杯
間食 カフェオレ140kcal
クッキー3枚
お茶500ml
運動

送別会会場まで往復ウォーキング8km

感想

今日は送別会でした。
置き換えはできなかったので、その分会場まで歩いて行きました。帰りも食べた分と思い歩いて帰りました。
明日は体重増えてそうだな。。。

3月28日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 5.0時間 体重 59.9kg
体脂肪 33.2%
食事内容
   
朝食 酵素26kcal
水200ml
昼食 おにぎり2個 320kcal
サラダ160kcal
ドレッシング30kcal
水300ml
夕食 美禅食+牛乳 約200kcal
間食 どら焼き302kcal
いちご5粒
お茶500ml
運動

二の腕体操50回
ウエストひねり50回

感想

50kg台突入!
でも、100gなんてすぐ変動してしまいます。。。
甘えず、頑張ろう( ´ ▽ ` )

3月27日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 60.2kg
体脂肪 32.8%
食事内容
   
朝食 酵素26kcal
水200ml
昼食 回転寿司(コーン2、まぐろ、うなぎ、うな肝、サーモン)6皿
お茶300ml
カフェラテ
ガリ
夕食 美禅食+牛乳 200kcal
間食 お茶500ml
水300ml
おかき200kcal
いちご、5粒
運動

半身浴1時間

感想

昨日いっぱい食べたので、体重が増えただろうと思ったけど、増えてなかった。