参加者詳細

No.141/ぷっちょさん

before

2/19UP

after

6/2UP

年齢
35歳
都道府県
山口県
最新投稿日
6/2
投稿回数
44回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

1人では、自分に甘くなってしまい、できない。
朝は今日から頑張ろうと思うけど、仕事から帰るときは、何食べように変わってしまってます。
痩せたり増えたり、痩せたり増えたり、ダイエットを最後にしたい!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

今年こそ水着が着たい。
好きな服を着たい。

体重の変化

目標体重:50.0kg
BEFORE
63.3kg
AFTER
57.4kg
減量数
-5.9kg
目標体重まで
+7.4kg
BMI
22.5

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

3月11日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 4.0時間 体重 61.5kg
体脂肪 34.6%
食事内容
   
朝食 酵素ドリンク+水200ml 26kcal
昼食 天丼弁当 700kcal
カットキャベツ140g+ドレッシング24kcal
水400ml
夕食 美禅食+水200ml 54.8kcal
そば
間食 フルーツ(いちご、パイン、キューイ)100g
お茶600ml
メッツコーラ400ml
運動

ウォーキング35分
ウエストひねり100回×2
二の腕体操30回
エステアップキャビ 大腿20分

感想

ウォーキングを取り入れたら、スネがかなりの筋肉痛!
歩くだけでこんなに筋肉痛になるとは。。。
今日は事務局から大切なお知らせがきていた。効果が出てない人の原因に打ちのめされました…>_<…
今ならまだ間に合う!心新たに頑張ろう…>_<…

3月10日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 4.0時間 体重 61.5kg
体脂肪 34.6%
食事内容
   
朝食 ドーナツ237kcal
水200ml
昼食 幕の内弁当725kcal
生野菜140g+ドレッシング18kcal
お茶500ml
夕食 美禅食+牛乳 54.8+137kcl
お茶350ml
間食 唐揚げ3個240kcl
お茶200ml
運動

ウォーキング30分

感想

昨日二の腕の体操をしたせいか、筋肉痛…>_<…
でも、筋肉痛ってことは効いてる証拠!頑張ろう!

3月9日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 4.0時間 体重 61.9kg
体脂肪 34.9%
食事内容
   
朝食 酵素+水(26kcal)
昼食 お好み焼き半分
お茶350ml
夕食 美禅食+水200ml(54.8kcal)
間食 チョコパイ167kcal
おかき100kcal
水500ml
お茶500ml
運動

腰ひねり100回
腕ひねり30回
エステアップキャビ腕20分
大腿20分

感想

体重も体脂肪も増えた…>_<…
今日は帰宅が23:45分、美禅食のんでいいのか迷う。。。
とりあえず、時間も時間なので、カロリー控えるため今日は水でときました。

3月6日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 61.1kg
体脂肪 33.9%
食事内容
   
朝食 酵素ドリンク+水(26kcal)
昼食 ほっともっと 肉野菜炒め弁当(705kcal)
お茶400ml
夕食 美禅食+牛乳(54.8+137kcal)
お茶100ml
間食 グリーンスムージー80ml
水500ml
運動

半身浴
ウォーキング30分

感想

やっと、肥満遺伝子検査キットができました。ゆっくり読む時間がなく今の今までできなかったです。
見た感じ洋ナシ型と思うけどなぁ。。。
結果がたのしみです!

3月5日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 61.4kg
体脂肪 34.3%
食事内容
   
朝食 酵素ドリンク+水200(26kcal)
昼食 鰻丼
お茶500ml
夕食 野菜50g
ソーセージ1本
納豆巻き2つ
美膳食+牛乳200ml(54.8+137kcal)
間食 水500ml
運動

半身浴

感想

昨日、置き換えできなかったので、体重が増えました…>_<…
連日の疲労で動く気がなく、ゴロゴロしてしまいました。