参加者詳細

No.40/いーみんさん

before

2/4UP

after

-

年齢
63歳
都道府県
埼玉県
最新投稿日
6/2
投稿回数
93回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

歳だからといって諦めてはいけない還暦過ぎたら歳が還るので今年は59歳・来年は58歳・再来年は57歳~
いくつになってもチャレンジャーでいたい
今洋服15号サイズ→11号サイズの洋服が着れるようになりたい

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

紺色の透け感のあるチュニックに白いジーンズで若々しく颯爽と歩いてみたい

体重の変化

目標体重:58.0kg
BEFORE
65.0kg
AFTER
57.5kg
減量数
-7.5kg
目標体重まで
-0.5kg
BMI
24.2

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

6月2日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 57.5kg
体脂肪 31.7%
食事内容
   
朝食 ・美禅食+豆乳(150㌍)
・ミネストローネ(67㌍)
・フルーツトマト(14㌍)
今日の合計(231㌍)
昼食 ・カロスル(3粒)(3㌍)
・ご飯(135㌍)
・煮卵(91㌍)
・ほうれん草ゴマ(61㌍)
・たらこ(半分(20㌍)
・ポテトサラダ(半分)(56㌍)
・ピクルス(20㌍)
・納豆(100㌍)
合計(486㌍)
*納豆は体にいいよね
夕食 ・から揚げ(2個)(200㌍)
・リンゴ(半分 (70㌍)
・フルーツトマト(14㌍)
合計(284㌍)
間食 ・ヤクルトハーフ(25㌍)
・黒ニンニク酵素(19㌍)
合計(44㌍)
**今日の摂取㌍1045 **
**貯金 155**
*朝(6:00)の体重:57.5㎏ 体脂肪率31.7%
*夜(10:00)の体重:57.8㎏ 体脂肪率31.9%
運動

・ 万歩計 9734歩 消費㌍232.1
・腹筋 30回
・リンパストレッチ 左右10×2
・ウェストひねり 30回

感想

【ダイエット94最終日】☀

何をやっても三日ぼうず‼が3ヶ月歩いて㌍意識してダイエットにチャレンジに頑張った私にエライ!!と誉めてあげます
何事も諦めたらアカン‼
シーラボ事務局さん&スタッフさん&一緒にチャレンジの皆さんに感謝です これからも「キレイに痩せる」をモットーに!!
①最初に掲げた夢~紺色のチュニックに白のGパン&15号➡11号
②このお腹のお肉は何処へ~♪まだまだだな~
③「さよなら」はあまりにも寂しいから「ごきげんよう‼」 またね

6月1日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 57.5kg
体脂肪 31.7%
食事内容
   
朝食 ・美禅食+豆乳(150㌍)
・フルーツトマト(14㌍)
・マドレーヌ(118㌍)
合計(282㌍)
*フルーツトマトは甘くて美味しい~箱買いで当分楽しめるわ
昼食 ・カロスル(3粒)(3㌍)
・おでん(こんにゃく中心)(162㌍

・煮卵(104㌍)
・ほうれん草ゴマ(61㌍)
・グレープフルーツ(半分)(40㌍)
・焼肉(二枚)(100㌍)?
・白湯(2杯)
合計(470㌍)
夕食 ・から揚げ(1個)(100㌍)
・フルーツトマト(14㌍)
・卵サンド(150㌍)
合計(264㌍)
間食 ・職場でパンの試食!!
ダイエット中‼とは言え試食してレポート書くので食べない訳いかない
少な目‼にした
夜ご飯に卵サンドお土産‼

**今日の摂取㌍1016 **
**貯金184**
運動

・万歩計 9207歩 消費㌍220.9
・腹筋 30回
・リンパストレッチ 左右10×2
・ウェストひねり 30回

感想

【ダイエット93日目】⛅

エッ!!今日と明日で終わり~♪
始まりがあれば終わりがあるのはわかってますが~なんかさびしいです
最終日のメッセージーが…(ウルウル)って明日だってば~
これからも㌍を意識してダイエット
励みます「継続は力なり」

☆エココちゃーん
く・くびれが…うらやましい~ダイエット大成功やな

*朝(6:00)の体重:57.5㎏ 体脂肪率31.7%
*夜(10:00)の体重:57.9㎏ 体脂肪率31.9%

5月31日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 57.8kg
体脂肪 31.5%
食事内容
   
朝食 ・美禅食+グレープフルーツジュース(125㌍)
・ミネストローネ(67㌍)
*美禅食にトマトジュースやグレープフルーツジュースはすごく合います
*グレープフルーツやジュースは食欲を押さえると言われている
合計(192㌍)
昼食 ・カロスル(3粒)(3㌍)
・お赤飯)(半分)(133㌍)
・メンチ(小)(50㌍)
・こんにゃく(21㌍)
・たらこ(43㌍)
・グレープフルーツ(半分)(40㌍)
・白湯(2杯)
・ピクルス(20㌍)
・煮卵(91㌍)
合計(398㌍)
夕食 ・グレープフルーツジュース(70㌍)
・おでん(162㌍)
合計(232㌍)
間食 ・ヤクルトハーフ(25㌍)
・チョコ(3個(75㌍)
*石垣島のロイズ黒糖チョコ美味しかったわ~♪
**今日の摂取㌍ 922**
**貯金278**
運動

・万歩計 10539歩 消費㌍251.2
・腹筋 30回
・リンパストレッチ 左右10×2
・ウェストひねり 30回

感想

【ダイエット92日目】☀

ここに来て体重がまたウン!!ともスン!!とも言わなくなった~どうした事でしょう
体重はおちたけど胸よりお腹が出ているわ‼

☆わかさ~ん
お腹出てなくていいな~

☆ひまわりさ~ん
心配です‼でも見つかって良かったですね~ダイエットして良いことずくめですね 夏まで美味しいもの食べて栄養つけて手術にいどんで下さいね

*朝(6:00)の体重:57.8㎏ 体脂肪率31.5%
*夜(10:00)の体重:57.9 体脂肪率31.9%

5月30日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 6.0時間 体重 57.9kg
体脂肪 32.1%
食事内容
   
朝食 ・美禅食+牛乳(193㌍)
・ヨーグルト(㌍)
・リンゴ(半分(㌍)
合計(336㌍)
昼食 ・カロスル(3粒)(3㌍)
・お赤飯(半分)(133㌍)
・こんにゃく(21㌍)
・ほうれん草ゴマ(61㌍)
・野菜炒め(少々)(60㌍)
・グレープフルーツ(半分)(40㌍)
・白湯(2杯)
合計(318㌍)
夕食 ・グレープフルーツジュース(70㌍)
・ミネストローネ(67㌍)
・メンチ(小)(200㌍)
合計(337㌍
間食 ・チロルチョコ(37㌍)
・煎餅(40㌍)
・白湯(2杯)
合計(77㌍)

**今日の摂取㌍1068**
**貯金132**
運動

・万歩計 10533回 消費㌍◼245.6
・腹筋 30回
・リンパストレッチ左右10×2
・ウェストひねり 30回回

感想

【ダイエット91日目】☔

「顔がちっちゃくなったね」と友達に言われ「ファンデーション も少なくていいわよ」と言ったら笑っていた
プラセンタExや黒ニンニク酵素で体の中からもケアしたので今回の「キレイに痩せる」はキレイは微妙?やけど成功!!かな~
☆きなこさ~ん
コメントありがとう
☆わかさ~ん
前向きですかね~「忙しい」を「充実している」に置き換えています

*朝(6:00)の体重:57.9㎏ 体脂肪率32.1%
*夜(10:00)の体重:58.0㎏ 体脂肪率31.5%

5月29日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 57.7kg
体脂肪 31.4%
食事内容
   
朝食 ・美禅食+豆乳(150㌍)
・ミネストローネ(67㌍)
・白湯
合計(217㌍)
昼食 ・カロスル(3粒)(3㌍)
・ランチ㌍不明だ
・コーヒー(4㌍)
・煎茶(2杯)
合計(不明だが500㌍にしておこう)
*友達にもカロスルあげた
後-2㎏落としたい‼と言ったら「今ちょうどいいこれ以上痩せたらアカン‼」だって‼
夕食 ・昼のランチボリュームあり
又ねむの木学園の子供達の素晴らしい絵に感動的で心もお腹もいっぱいで夜になってもお腹すかないので今夜は「なし」にしようかな!!
間食 ・なし
**今日の摂取㌍717**
**貯金483**

*朝(7:00)の体重:57.7㎏ 体脂肪率31.4%
*夜(10:00)の体重:57;9;㎏ 体脂肪率32.9%
運動

・万歩計 4752歩 消費㌍125.9
・腹筋30回
・リンパストレッチ 左右10×2
・ウェストひねり 30回

感想

【ダイエット90日目】☀

☆まきっぺちゃーん☆まよさ~ん☆りっちゃ~ん☆ロンコちゃーん☆ひまわりさ~ん☆わかさ~ん ☆かおさ~ん☆みんなあたたかいコメありがとう‼滑り込みセーフや‼

好きな事やっている時元気だよね
今日も銀座です~♪宮城まりこさんの「ねむの木学園」の子供達の絵の展覧会~♪本日最終日‼行ってくるけんね‼
心の栄養も摂取せんとアカン‼
体重は増えませんように~♪
*最終日の為に宮城まりこさんが車椅子で来場!!自ら達筆な毛筆でサインしてくれた~♪