参加者詳細

No.51/かおさん

before

2/10UP

after

5/8UP

年齢
42歳
都道府県
東京都
最新投稿日
6/2
投稿回数
94回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

だんだんと自分の体の変化に(衰え)恐怖を感じてきました。綺麗な人は、みんな努力していて美しい体型や美貌を手にしているのは気付いていますが、一人では中々続ける事が出来ませんでした。コンテストに参加することで、サポートを受けながら努力することが出来て、結果を残せるのではと思いました。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

今年が結婚10周年になるので、綺麗になって家族写真を撮りたいです。旦那や子供に綺麗になったねと言ってもらいたい。

体重の変化

目標体重:43.0kg
BEFORE
49.0kg
AFTER
41.5kg
減量数
-7.5kg
目標体重まで
-1.5kg
BMI
17.1

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

6月2日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 41.5kg
体脂肪 22.0%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳(200Kcal)
昼食 海老フライ弁当(650Kcal位?)

お弁当屋さんの海老フライ弁当。
ご飯は少な目に。
ずっと食べたかった海老フライ弁当!調整の仕方もわかったし、食べても大丈夫。
夕食 チャーハン(セロリ、ピーマン、にんじん、キャベツ、Kcal200)
照り焼きチキン(150Kcal)
まいたけとセロリの中華スープ(150Kcal)
間食 すいか
運動

腹筋50回
アブダクション左右10回×2
ヒップアップ筋トレ

感想

やっただけ結果として現れる事、変わっていく楽しさを感じる事が出来き、目標達成しキープすることが出来ました。でも、もっとやれたなと後悔もあります。まだ満足はしていないので、お小遣いして、運動して理想の体型になりたいと思います。

皆さんのおかげで頑張ることが出来ました。本当にありがとうございます。仲間を忘れずに、いつまでも美しくいられるように頑張ります!
このチャンスを与えてくれた、シーラボさんに感謝してます。

開始時と最終日の写真です。横から見るとまだまだかな。

6月1日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 41.8kg
体脂肪 22.6%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳(200Kcal)
昼食 お弁当

ご飯+こんぶ(130Kcal)
セロリ入り玉子焼き(80Kcal)
竹輪のおかか和え(40Kcal)
ピーマンとベーコン炒め(80Kcal)
むね肉とズッキーニまいたけ炒め(80Kcal)
夕食 ご飯(120Kcal)
大根の味噌汁(50Kcal)
めんたいポテトサラダ+蒸し大豆(140Kcal)
セロリの酢の物(60Kcal)
むね肉の炒めもの(100Kcal)
野菜炒め(100Kcal)
間食 なし
運動

アブダクション左右10回×2
ヒップアップ筋トレ

感想

いよいよ終わりだと思うと寂しいです。あっという間の3か月でした。

注文した商品が届き、続けて行く準備はOKです。カロスル、いつも袋のまま持ち歩いていたので、ケースがついていて良かった。

ゆかさんお勧めのセロリ入り玉子焼きを作ってみました。食感があって美味しい。レパートリーが増えました。ありがとう♪

旦那にお茶を買ってと頼むと、いつも脂肪を抑えるお茶を買ってきてくれ様になりました。

5月31日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 41.5kg
体脂肪 22.4%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳(200Kcal)
トースト(160Kcal)
昼食 ご飯(120Kcal)
ゴボウの味噌汁(30Kcal,タニタのインスタント)
納豆()
セロリの酢の物()
餃子3個(100Kcal)
豆モヤシ()
夕食 ご飯()
ほうれん草の味噌汁()
めんたいポテトサラダ
イカ焼き
むね肉とズッキーニ、まいたけのガーリック炒め()
間食
運動

ヒップアップ筋トレ
アブダクション左右10回×2

感想

ひまわりさん、心配です。ダイエットして、見つかって良かったですね。このチャレンジ、良いことだらけですね。夏の手術が無事に終わるのを祈ってます。

今日は、念入りにフェイスケアをしました。VC1000ローションでパックして、ゲルたっぷり使いました。
最近、マリオネットラインが気になり、たるみケアしたいです。

5月30日のダイエット日記

体調 普通 お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 41.9kg
体脂肪 22.7%
食事内容
   
朝食 美禅食+水(55Kcal)
コーヒー(8Kcal)
昼食 なし

遊園地が混んでいて、レストランが長蛇の列。お昼なしで早めの夕飯になりました。
夕食 お蕎麦とミニ天丼セット(800Kcal位?)

ソフトクリーム1/3(生クリームと生乳の濃厚なソフトクリーム、カロリー高そうです。)
間食 ポテトチップ(120Kcal)
運動

ヒップアップ筋トレ
腹筋50回

感想

調整成功。体重増加なく良かったです。
運動会の振替で、子供達がお休みでした。食フェスに行く予定でしたが雨の為、室内アトラクションが出来た遊園地に行ってきました。
振替休日の学校が多かったらしく、激混み。雨も強くなり早めに出て、帰りにスーパー銭湯に寄りお昼兼夕飯を食べました。今日は、2食になってしまった。

ゆかさんありがとう♪玉子焼きやってみます。うちもぶどうが好きで良く買ってます♪

いよいよあと3日。チャレンジ終了後も美禅食を続けていこうと思います。キャビも欲しいな~。

5月29日のダイエット日記

体調 普通 お通じ なし
睡眠時間 7.5時間 体重 42.5kg
体脂肪 22.8%
食事内容
   
朝食 美禅食+水(55Kcal)
昼食 そうめん
薬味(玉ねぎ、梅干し、しそ、キムチ、沢庵、にんじんナムル)
お椀1杯弱食べました。300Kcal位?
夕食 ご飯(100Kcal)
まろやか豆乳たっぷりのスンドウブ+キムチ(232Kcal+15Kcal)
セロリの醤油炒め(30Kcal)
セロリとしめじの酢の物(20Kcal)
むね肉とえのきの照り焼き(40Kcal)
まぐろのお刺身(100Kcal)

合計537Kcal
間食 おせんべい1枚
運動

ヒップアップ筋トレ15分
アブダクション左右10回×2

感想

昨日の食べ過ぎで、体重増加です。
明日も外食の予定があり、油断すると更に増えそうなので、今日は調整の日にしました。
コストコで買ったセロリが大量にあり、どうやって料理しようかなと考え中。ゆかさん、エココさんコストコでお勧めありますか?私は蒸し大豆がお勧めです!サラダに入れると美味しいですよ♪

いーみんさん、目標達成おめでとうございます♪