参加者詳細

No.99/ひろくんのママさん

before

2/17UP

after

5/28UP

年齢
45歳
都道府県
大阪府
最新投稿日
6/2
投稿回数
93回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

手首と足くびは細く、顔も小さいため脱がないと太っていることはばれにくかったが今はとにかくやばい。おなかは3段腹、子供にもおなかをつままれる有様。
最近始めたヨガでも自分の姿が鏡にうつるのがつらい。すこしでもましな容赦を鏡に映しだしたい。なんとかおなかを中心にやせたい。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

一度でよいからビギニをきて海に行きたい。
ヨガのときにスタイルのよい姿を鏡に映しだしたい。

体重の変化

目標体重:49.5kg
BEFORE
53.2kg
AFTER
44.0kg
減量数
-9.2kg
目標体重まで
-5.5kg
BMI
17.8

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

6月2日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 6.0時間 体重 44.0kg
体脂肪 21.4%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳(192)
昼食 御飯、玉子焼き、ウィンナー、ミンチカツ、枝豆、ごぼうてんぶら、ふりかけ、プチトマト(440)
夕食 バナナ(86)めかぶ(19)サラダ(75)ホウレン草ラザニア(210)←7割食べました。
間食
運動

サイクリング一時間

感想

ついに今日で終わりです。1日だけ携帯の調子が悪く投稿できなかったものの、あとは毎日なんとか投稿できてよかったです。
食やカロリーへの意識もかなり変わり、エレベーターも極力使わなくなりました。ヨガもフリープランにして可能な限り通いました。お陰で汗をかける体になりました。今まで何をしても汗をかかなかったのに、代謝がよくなったと思います。
今日で頑張った仲間の投稿も見れなくなりますが、ここで出会えた仲間がいたからこそ、続けられたと思います。
本当にありがとうございました。

6月1日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 5.5時間 体重 43.9kg
体脂肪 22.4%
食事内容
   
朝食 カフェオレ(25)バナナ(90)ミニパン(130)
昼食 御飯、玉子焼き、ウィンナー、ハンバーグ、ホウレン草ソテー、プチトマト、しらす(450)
夕食 厚あげ(100)めかぶ(19)ごぼうてんぶら(50)刺身(かんぱち、まぐろ、たい)大アサリ(80)キムチ、さつまあげ(50)チューハイ(160)
間食 ロイズチョコレート(58)
運動

サイクリング一時間
ホットヨガ一時間

感想

いつも朝は5時半に起き、息子と自分のお弁当を作ります。今朝はすこし冷え込み、思わず朝からカフェオレを飲み、パンとともに頂きました。

晩には伊右衛門特茶が48本届きました。こちらも一日1本欠かさずに飲んでいます(笑)

5月31日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 6.5時間 体重 44.6kg
体脂肪 22.0%
食事内容
   
朝食 食パン(165)ハムエッグ(150)
昼食 美禅食+牛乳(192)
夕食 ブロッコリー(35)ホウレン草そ(60)鶏肉(80)
間食
運動

サイクリング一時間
ホットヨガ一時間

感想

ダイエットを開始して以来、代謝をあげるためにシャワーをやめて毎日必ず湯船に使っています。今日も暑いけど、頑張って入浴です!
夕飯は緑黄色野菜のブロッコリーとホウレン草中心にしました。

本当に皆様も書いてある通り、3ヶ月間もっと辛いと思っていましたが、さほどつらくなくここまでこれました。体重が50kg下回ればうれしいと思っていたらまさかの45までこれて自分でもびっくりです。ドクターシーラボに感謝です。

ひまわりさん、お腹大丈夫でしょうか?お大事になさってください。

5月30日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 7.0時間 体重 45.3kg
体脂肪 22.8%
食事内容
   
朝食 美禅食(55)
昼食 御飯、ふりかけ、玉子焼き、ウィンナー、鶏肉照り焼き、たらこスパゲティー、プチトマト(420)
夕食 チューハイ、するめいか天ぷら、なすの串カツ、いわし南蛮焼き、アワビバター焼き
間食 のどあめ
運動

ホットヨガ一時間

感想

やはり土日は自宅宴会したため、カロリーアップ!大皿盛りは作るのは楽だけど、ついつい手を伸ばし食べすぎる傾向があります。(笑)
今日も出勤時の朝7時前は小雨がぱらつき、ついでに出張もあるから電車で出勤。17kmのサイクリングは出来ません。

りつさんの美禅食アレンジメニュー、おいしそうですね。ルイボスティー寒天に黒蜜、真似してみたいです。

今日は出張からの帰りに偶然友人に会い、大阪駅構内で飲んでしまいました。チューハイは健康的にトマトチューハイにしました。

5月29日のダイエット日記

体調 良い お通じ あり
睡眠時間 7.0時間 体重 45.2kg
体脂肪 22.9%
食事内容
   
朝食 美禅食+牛乳(192)
昼食 ロイヤル食パン(165)
夕食 しらす、高野豆腐、味噌汁、とろろいくら、鶏肉もも焼き、サラダ、大根キムチ、チューハイ(700)
間食 焼きプリンモンブラン(292)
運動

ホットヨガ75分

感想

今日は朝からホットアロマヨガに参加しました。朝イチはアロマつきで人気があり、参加者が多すぎてせまく、ちまちまとヨガやってきました。
どうしても甘いものたべたかったから、ひまわりさんが教えてくれていた通り3時にプリンを食べました。一番代謝あがってくれたかなぁ⁉

事務局さま
スタート時の写真を郵送しました。